Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido no início do século XX pelo enfermeiro alemão Joseph Pilates, que vem ganhando popularidade ao redor do mundo.  O Pilates trabalha corpo e mente, com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental.

 

O pilates  proporciona flexibilidade, força muscular e resistência de maneira integrada e harmônica no corpo. O método enfatiza o alongamento da coluna, controle da respiração, e desenvolvimento de um centro de força (ou núcleo força)  poderoso.  Núcleo força é a fundação do Pilates. O núcleo são os músculos profundos, músculos do abdômen e costas. Quando os músculos profundos são fortes e estão fazendo o trabalho deles, eles funcionam em sintonia com aqueles mais superficiais do tronco para apoiar a coluna e circulação.

 

É possível modificar os exercícios de Pilates de maneira a variar a intensidade e dificuldade dos movimentos atendendo desde os praticantes mais iniciantes até os mais avançados.

O que é pilates?